Cómo superar la baja autoestima

Uno de los problemas más frecuentes de las personas que vienen a nuestro centro de “salud emocional” es un bajo nivel de autoestima que desencadena una percepción negativa sobre uno mismo y limita el bienestar. Pero la autoestima se puede mejorar con una terapia adecuada a cada caso, dándole un enfoque diferente a las creencias, […]

Cómo lograr que tu corazón no domine a tu cerebro

La inteligencia emocional tiene que ver con las habilidades personales… no es un aprendizaje académico sino un aprendizaje vital que pretende aunar lo que siente tu corazón y lo que dicta tu cerebro. Se trata de encontrar ese equilibrio que te permita manejarte a ti mismo y a tus relaciones. Saber lo que sientes y […]

Pensamiento positivo

De todos es sabido que lo bueno atrae a lo bueno y en el caso de los pensamientos no es diferente. No se trata de cerrar los ojos ante los problemas, sino de aprender a mirarlos de otra forma. Se trata de cambiar cómo pensamos, ya que ésta es la única forma de cambiar cómo […]

Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar todas nuestras emociones que sentimos para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlos y compartirlos con los demás. Es un tipo de inteligencia que se tiene en mayor o menor grado de forma natural en cada persona, pero que se puede aprender a desarrollar. […]

Cómo afrontar la soledad

Podríamos definir a la soledad como ese incómodo sentimiento que aparece ante la necesidad que tenemos de afecto o compañía, así como de pertenencia a un núcleo social. Al no verse satisfecha, puede generar una falta de autoestima o inseguridad, la cual nos lleva a pensar que somos como una isla completamente abandonada en medio […]

Aprendiendo a vivir en Calma

Mantener la Calma es algo a lo que se aprende. Todos venimos al mundo con una dotación genética que nos puede hacer más o menos impulsivos, pero en cualquiera de los casos es muy habitual que nos acabemos dejando llevar por las emociones y las pasiones. Desde enCalma te ayudamos a conocer y entender las […]